生活中，不少人有早上起床头晕、转眼忘事、手脚发麻等困扰，这些症状可能是脑部循环问题。今天聊聊西医和中医对脑部循环问题的不同调理思路，再教你通过生活习惯、饮食和定期检查科学预防，摆脱头晕、忘事烦恼。

一、中西医调理思路大不同，各有妙招改善脑部循环

（一）西医：先 “解决麻烦”，再防 “问题加重”

西医核心思路是“解除梗阻、控制症状、预防并发症”。即先通过检查找到脑部循环问题的“直接原因”并快速解决，同时防病情恶化或引发其他健康问题。

例如有人常头晕，检查发现颈部血管长“斑块”，使血管变窄、血液无法顺畅流到脑部，引发头晕、记性差。西医做法如下：

l 控制症状：开降脂药降低血脂，减少斑块变大风险，防止血管“垃圾”增多；

l 解除梗阻：若斑块严重堵塞血管，通过微创手术（如颈动脉支架）撑开血管，让血液重新顺畅流动；

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l 预防并发症：提醒定期做颈动脉超声、测血压血脂，防止斑块脱落引发更严重脑部问题（如脑梗）。

（二）中医：辨证调理，从 “根源” 改善身体状态

中医讲究“辨证调理，改善根本”，不局限于“头晕”“忘事”等表面症状，而是根据整体状态（如舌苔、脉象、生活习惯）找根源，调理身体机能使脑部循环恢复正常。

l 比如头晕，中医分情况调理：气血不足型，若头晕且乏力、脸色苍白，可能是“气血不足”，气血像输送营养的“快递员”，不足则脑部缺营养氧气致头晕、忘事，中医用补气血法，如喝红枣桂圆茶或中药调理；痰湿阻络型，若头晕时身体沉重、不想动、舌苔厚，可能是“痰湿阻络”，“痰湿”像血管“淤泥”，堵塞血液通道致脑部供血不足，中医用化痰祛湿法，如多吃冬瓜、薏米等食物或针灸疏通经络。若症状需要，使用银杏蜜环口服液等产品，但关键是整体调理让身体恢复平衡。

二、科学预防 + 饮食调理，远离脑部循环问题

比起出现症状后调理，提前预防更重要。只要做好 “生活习惯预防”“饮食调理”“定期检查” 这三件事，就能大大降低脑部循环出问题的风险，让你远离头晕、忘事的困扰。

（一）生活习惯预防：3 个小习惯，守护脑部循环

1. 每小时 “动一动”，别让血液 “偷懒”

2. 每天喝够水，别让血液 “变稠”

3. 少熬夜，让脑部 “好好休息”

（二）饮食调理：记住 “3 多 2 少”，吃对护循环

1. 多吃 “清血管” 的食物，给血液 “大扫除”

2. 多吃杂粮，代替 “精细主食”

3. 少吃高油、高盐食物，别给血管 “添堵”

4. 少喝甜饮料，别让糖 “伤害血管”

（三）定期检查：不同人群，检查重点不一样

很多脑部循环问题早期症状不明显，定期检查可早发现、早调整，避免病情加重：

40岁以下人群，无头晕、忘事等症状，每年做一次基础检查（测血压、血脂）；

常熬夜、久坐或有家族史者，建议每两年做一次颈部超声查颈部血管通畅情况。

40岁以上人群，每年做一次颈部超声查血管斑块，每两年做一次脑部相关检查（如头颅CT）查脑部供血，每年测2 - 3次血压、血脂。

老年人（60岁以上），每半年做一次颈部超声，每年做一次脑部检查；有高血压、高血脂等问题，遵医嘱定期复查。

72岁的陈爷爷每年坚持做颈部超声和血压、血脂检查，去年查出血脂高，按医生建议调整饮食、每天散步30分钟，今年复查血脂正常，头晕、忘事情况未出现。他表示定期检查能早解决小问题，让人安心。 ”

脑部循环健康和我们的日常生活息息相关，不管是通过中西医调理改善症状，还是通过生活习惯、饮食和定期检查做好预防，只要我们多关注、多行动，就能远离头晕、忘事的困扰，拥有清晰的头脑和健康的身体！

发布于：山西省